O sucesso do colágeno hidrolisado não é de hoje. Há no mínimo 3 anos ele conquistou o público feminino com a perspectiva de firmar a pele e amenizar a fome. De lá para cá, a busca por essa substância - até sendo assim encontrada apenas em cápsula, sachê e bala manipulada -, triplicou. E, para seguir a busca, as opções de produtos prontos com colágeno hidrolisado também aumentaram bastante.
É só ceder uma olhada pela prateleira das farmácias e supermercados: e também balas e bombons de diferentes formatos, ele podes ser encontrado em águas aromatizadas, barrinha de cereais e até granola. E as mulheres, claro, são as maiores consumidoras. Mas será que dá certo mesmo? Ainda há poucas pesquisas científicas sobre, entretanto a maioria delas diz que, sim, o colágeno assistência a combater os quilinhos extras e a adiar o envelhecimento precoce.
O segredo desta substância está no acontecimento de ser uma proteína que o próprio organismo é qualificado de produzir. Uma de tuas principais funções é formar as fibras que dão sustentação à pele. Cabelo, unhas, ossos e cartilagens (tecidos que amortecem as articulações) também são beneficiados. Ou seja, ela garante que o corpo humano funcione bem por dentro e fique esbelto por fora.
Confira bem como: Quer reforçar teu colágeno? Mas, pesquisas mostram que, a partir dos trinta anos, mesmo com uma alimentação balanceada, há uma perda anual cerca de 1%. Relacionada Página Inicial , a queda é muito mais drástica. A elaboração de colágeno cai para somente 35%, em média. “O que as mulheres mais sentem é a redução da elasticidade e a hidratação da pele”, alerta a nutricionista Tatiana Pimentel, de Santos (SP). Daí para aparecer rugas, celulite e flacidez é um pulo.
Extraído do osso e da cartilagem do boi, o colágeno presente nos suplementos deve ser hidrolisado - quer dizer, atravessar pelo modo de hidrólise (quebra na água das moléculas de proteína) pra que seja absorvido facilmente pelo organismo. Por este modelo, ele é considerado alimento pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e, desse jeito, você podes comprá-lo sem prescrição médica. Entretanto, pra comprar os efeitos esperados, necessita acertar pela dose. Quem está pela faixa dos 20 podes ficar tranquila: ainda não é hora de aderir a doses extras desta proteína. Uma dieta caprichada em alimentos que instigam o corpo humano a gerar colágeno é bastante.
Nesta ocasião, se você vive estressada, fuma, abusa do sol e dos doces, ele começa a falhar mais cedo. Repercussão: “A elasticidade da pele fica comprometida, surgindo flacidez e até estrias”, diz a dermatologista Carmem Durazzo, da Clínica Cliniderm, em São Paulo. navegue para este web-site , sozinha, a dieta podes não dar conta. A suplementação pode ser indicada antes dos trinta anos pra cooperar na perda de peso, que ameniza e adia a fome. “O colágeno ajuda a manter a pele hidratada, melhorando a peculiaridade das fibras de sustentação”, acrescenta Sheila. Se você tiver chance, consulte um profissional que possa prescrever o suplemento de acordo com suas necessidades. O efeito, com certeza, vai ser ainda melhor!
O suplemento não diminui a importância de uma dieta rica em alimentos que impulsionam a geração de colágeno no corpo. semelhante site , frango, peixe e ovo (sobretudo a clara). Invista assim como em legumes, verduras, frutas e castanhas. “Eles têm os nutrientes (vitaminas A, C e E, selênio e zinco) que garantem a absorção do colágeno”, avisa o nutrólogo Mohamad Barakat, de São Paulo. E a gelatina de caixinha? A proteína usada pela composição não é hidrolisada (ou melhor, é trabalhoso de ser absorvida). Porém não deixa de ser uma interessante opção de sobremesa suave.
Somente tenha o cuidado de escolher um tipo sem corantes fonte desse artigo , uma vez que são substâncias que prejudicam a pele. Se você malha, tem mais um ótimo motivo pra adotar o suplemento: ele é aliado das articulações. Sachê: é a versão mais indicada para suprimir a fome e prolongar a saciedade. O assunto de um sachê costuma ter o colágeno hidrolisado na dose diária recomendada - site web , de oito a 10 gramas.
Há ainda a opção de você mandar manipular o pó, que podes ser diluído pela água, no suco ou no iogurte. Cápsula: atende a quem não gosta do sabor adocicado do pó. Contudo, para atingir a dose diária, você tem de ingerir de dez a 12 cápsulas por dia. E não traz a mesma saciedade da primeira versão.
Água aromatizada: outras marcas concentram na garrafinha, geralmente entre 300 e 360 mililitros, a dose diária recomendada de dez gramas de colágeno. Bala: essa opção costuma oferecer por volta de 1,cinco grama de colágeno por unidade. É bem pouco, contudo vale para complementar o consumo diário da proteína. A bala também tem a vantagem de incentivar a mastigação, além de burlar a vontade de ingerir um docinho. Bombom: como essa de a bala, tem pouco colágeno. Consuma-o como opção de um docinho que traz um privilégio extra.
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